Neuer Lieblingssport gesucht?

Egal ob große Überhänge, Bewegungsbalance oder Sprünge. Egal ob Anfänger oder Profi. Egal ob Kind oder Rentner. Jeder findet eine Lösung für ein „Problem“ und trainiert – ganz nebenbei – Körper und Kopf.
Denn das kreative Spiel mit der Schwerkraft lebt von der richtigen Mischung aus Kraft, Balance, Geschicklichkeit und guten Ideen.

Worauf wartet Ihr noch?

Komm vorbei zur kostenlosen Einführung !

Ab sofort jeden Montag um 19:00 Uhr
(weitere Infos -> s. unten)

 

Hier geht’s zu den Öffnungszeiten und Eintrittspreisen

Was ist überhaupt Bouldern?

Seinen Ursprung hat das Bouldern in der Natur (engl. „Boulder“ = Felsblock) und bezeichnet das Klettern in geringen Höhen an Fels- oder Kunstwänden.

In der Halle kann man diesen Sport über weichen Matten und an bunten Griffen sorgenlos erleben. Es bedarf keinerlei Kletterausrüstung – selbst Schuhe können ausgeliehen werden.
Darüber hinaus kannst du deine physischen und koordinativen Fähigkeiten in unserem abwechslungsreichen Trainingsbereich perfektionieren. Die ganz Kleinen unter unseren Besuchern finden Spaß und ersten Kontakt mit dem Klettersport im Kinderbereich.

 

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Immer der Farbe nach…

Die Schwierigkeit unserer Routen sind durch ein entsprechendes Farbschema gekennzeichnet. Welche Routen für dich geeignet sind, kannst du an der Farbskala erkennen:

Eine Außnahme gibt es an der „Wettkampfwand“, hier zeigen die farbigen Markierungen an den Startgriffen die Schwierigkeit an.

 

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Ferienspass Bouldern und Parkour

Deine Kids turnen in den Ferien auf den Schränken? Na dann ab ins ROCK INN!

Diesmal bieten wir euch 1 Stunden Bouldern und 1 Stunde Parkour im Doppelpack.

In unserem Ferienprogramm können die Kids unter Anleitung unserer Trainer Klettern, Toben und natürlich eine Menge Spaß haben.

Auch eine tolle Gelegenheit um unsere Halle zu entdecken und neue Freunde zu finden.

Termine: 20.08. und / oder 27.08. und / oder 03.09. jeweils von 10 bis 12:30 Uhr

Preis:  26,- € pro Termin (inkl. Leihschuhe, Brezel und Getränk)

Alter: 5 – 15 Jahre | bei entsprechender Teilnehmerzahl werden die Kids altersgerecht in Gruppen geteilt. 
Kurs startet ab mind. 3 bis max. 12 Teilnehmer

Bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!

Anmeldung:

Unsere Kurse

zur Kursbeschreibung und Anmeldung einfach auf den Kurs klicken

FALLEN UND GESUND BLEIBEN

kostenlose Fallschule und Tipps zum Spotten

Da das unkontrollierte Fallen eine der Hauptursachen für Verletzungen beim Bouldern ist, bieten wir euch zur Prävention eine kostenlose Fallschule an. Denn „richtiges“ Fallen will gelernt sein und muss mit trainiert werden. Wir zeigen euch ein paar Grundregeln und Übungen zum Fallen, sowie Tipps zum richtigen Spotten.

Dauer: 30 Minuten
Termine: Immer am ersten Montag im Monat um 18:00 Uhr (Ohne Voranmeldung)
Preis: kostenlos (nur der normale Halleneintritt ist zu zahlen)

Start: Montag, 03.09.2018

Domi´s Power Hour

das Krafttraining für Boulderer & Traceure

Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr:

In dieser offenen Trainingsgruppe kannst du unter professioneller Anleitung  deine Ganzkörperkraft und Mobilität verbessern. Mit dem Schwerpunkt auf Stabilität und funktionaler Kraft wird dein Muskelkorsett gestärkt und schützt dich somit nachhaltig vor Verletzungen und Fehlhaltungen. Die Übungen werden erklärt, angeleitet und auf deine korrekte Ausführung geachtet. Teilnehmen kann jeder, die Übungen werden je nach Level individuell angepasst. Die Gruppe sorgt für die Motivation 😉

Ab 16 Jahren

Termine: Immer mittwochs um 18:00 Uhr
Dauer: 45 Minuten
Ohne Voranmeldung (einfach 10 Minuten früher da sein zum Check in)
Maximal 8 Teilnehmer (nach Reihenfolge Check in)
Preis: 6,50 € (+ Eintritt falls du auch bouldern möchtest)

Kostenlose Einführung

Die ersten Schritte

Du interessierst dich für´s Bouldern und möchtest es einfach mal ausprobieren? Kein Problem! In unserer wöchentlichen kostenlosen Einführung bekommst du eine kompakte Vorstellung der Welt des Boulderns. Was ist Bouldern und woher kommt dieser Sport? Warum macht Bouldern mehr Spaß als Mukkibude und hält dich noch fitter? Wie ist unsere Halle aufgebaut und was bedeuten die Schwierigkeitsgrade? Der erste Schritt ins Boulderleben ist getan!

 

kostenlose Einführung

Jeden Montag um 19:00 Uhr
Dauer ca. 10 Minuten 
ohne Voranmeldung und kostenlos
Unter 18-jährige bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!

Fallen und Gesund bleiben

FALLEN UND GESUND BLEIBEN

kostenlose Fallschule und Tipps zum Spotten

Da das unkontrollierte Fallen eine der Hauptursachen für Verletzungen beim Bouldern ist, bieten wir euch zur Prävention eine kostenlose Fallschule an. Denn „richtiges“ Fallen will gelernt sein und muss mit trainiert werden. Wir zeigen euch ein paar Grundregeln und Übungen zum Fallen, sowie Tipps zum richtigen Spotten.

Dauer: 30 Minuten
Termine: Immer am ersten Montag im Monat um 18:00 Uhr (Ohne Voranmeldung)
Preis: kostenlos (nur der normale Halleneintritt ist zu zahlen)

Start: Montag, 03.09.2018

Schnupperkurs KIDS

Der  perfekte Einstieg in die Welt des Boulderns

Du möchtest die Sportart Bouldern einfach mal ausprobieren? Dann ist unser Schnupperkurs genau das Richtige! In einer kleinen Gruppe und betreut von unseren Trainern lernst du alles Wissenswerte für einen guten Start in deinen neuen Lieblingssport! Erste grundlegende Klettertechniken und Übungen zum Aufwärmen und Dehnen sind inbegriffen. 

Kids

Alter ab 6 Jahren
(Bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!)
Dauer: 1 x 90 Minuten
Preis: 20,- € (inkl. Eintritt und Leihschuhe) Min. 4 Teilnehmer

Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit in einem unserer regelmäßigen ROCK KIDS Kursen mit Gleichaltrigen weiter zu trainieren.

Schnupperkurs

Der perfekte Einstieg in die Welt des Boulderns

Du möchtest die Sportart Bouldern einfach mal ausprobieren? Dann ist unser Schnupperkurs genau das Richtige! In einer kleinen Gruppe und betreut von unserem Trainer/in lernst du alles Wissenswerte für einen guten Start in deinen neuen Lieblingssport! Erste grundlegende Klettertechniken und Übungen zum Aufwärmen und Dehnen sind inbegriffen. 

Erwachsene

Alter  ab 16  Jahren   
(Unter 18-jährige bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!)

Dauer: 1 x 90 Minuten
Preis  normal 23,- € / ermäßigt 21,50 €  (inkl. Eintritt) Min. 4 – max. 6 Teilnehmer

Basiskurs 1

Von Orange nach Grün , Richtung Blau

Du bewegst dich im orangenen und grünen Schwierigkeitsbereich, merkst aber, dass du nicht recht voran kommst, dir die „richtigen“ Techniken fehlen? Dann ist unser Basiskurs 1 genau das Richtige für dich! In 2 Einheiten lernst du die Grundtechniken des Boulderns, Übungen zum Aufwärmen und Dehnen.

 Erwachsene

Alter  ab 16  Jahren   
(Unter 18-jährige bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!)

Dauer: 2 x 90 Minuten
Preis  normal 45,- € / ermäßigt 41,- €  (inkl. Eintritt) Min. 4 – max. 6 Teilnehmer

Basiskurs 2

Von Grün nach Blau, Richtung Rot

Du hast an unserem „Basiskurs 1“ teilgenommen, oder hast dich bereits selbstständig in den grünen Schwierigkeitsbereich vorgekämpft? Dann ist es nun an der Zeit deine Techniken auszubauen und zu verfeinern!  Im zweiten Teil lernst du zudem weiterführende Techniken wie z.B. Hooks und dynamische Bewegungen.

Erwachsene

Alter  ab 16  Jahren   
(Unter 18-jährige bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!)

Dauer: 2 x 90 Minuten
Preis  normal 45,- € / ermäßigt 41,- €  (inkl. Eintritt) Min. 4 – max. 6 Teilnehmer

Personal Training

Individuell zugeschnittenes Training

Egal auf welchem Niveau du dich zurzeit bewegst und was deine persönlichen Ziele sind. Es gibt es sicher noch Punkte an denen du arbeiten möchtest und Unterstützung brauchst.

Egal ob du Unterstützung bei bestimmten Bouldern brauchst, effektive Übungen für den Trainingsraum benötigst oder endlich mal diese Dynos gelingen sollen…

Damit sich unser Trainer optimal auf dich einstellen kann werden deine Wünsche vorab besprochen.

 

Erwachsene

Alter  ab 16  Jahren   
(Unter 18-jährige bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!)

Termin auf Anfrage (schickt uns bitte eine Email mit Terminvorschlägen und eurem Kontakt)

Dauer: nach Absprache, mind. 1 x 90 min
Anmeldung an bouldern(at)rockinn-wuerzburg.de

Preis:  normal 49,- € / ermäßigt 44,- € (zzgl. Eintritt)
1-2 Teilnehmer

Domi´s Power Hour

Domi´s Power Hour

das Krafttraining für Boulderer & Traceure

Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr:

In dieser offenen Trainingsgruppe kannst du unter professioneller Anleitung  deine Ganzkörperkraft und Mobilität verbessern. Mit dem Schwerpunkt auf Stabilität und funktionaler Kraft wird dein Muskelkorsett gestärkt und schützt dich somit nachhaltig vor Verletzungen und Fehlhaltungen. Die Übungen werden erklärt, angeleitet und auf deine korrekte Ausführung geachtet. Teilnehmen kann jeder, die Übungen werden je nach Level individuell angepasst. Die Gruppe sorgt für die Motivation 😉

Ab 16 Jahren

Termine: Immer mittwochs um 18:00 Uhr
Dauer: 45 Minuten
Ohne Voranmeldung (einfach 10 Minuten früher da sein zum Check in)
Maximal 8 Teilnehmer (nach Reihenfolge Check in)
Preis: 6,50 € (+ Eintritt falls du auch bouldern möchtest)

Kindertraining ROCK KIDS

ROCKKIDS

Bouldern fördert spielerisch die Konzentrationsfähigkeit und das Bewegungsgefühl, bringt Spaß an der Bewegung und lehrt aufeinander aufzupassen.

Für alle Kinder und Jugendlichen die viel Freude am Bouldern haben und Lust in einer festen Gruppe zu trainieren.

Unter Anleitung unserer Trainer könnt ihr euch wöchentlich weiterentwickeln und gemeinsam Spaß haben. Das Training ist frei von Leistungsdruck und der spielerische Aspekt steht dabei im Vordergrund.

Die Trainer stellen vor Ort die Gruppen altersgerecht zusammen.

Kindertraining

Termine: 
    Gruppe 1: dienstags von 16 – 17 Uhr
    Gruppe 2: dienstags von 17 – 18 Uhr

    Gruppe 3: donnerstags von 16 – 17 Uhr
Gruppe 4: donnerstags von 17 – 18 Uhr
Fortgeschrittene (Aufnahme erst nach Sichtung durch unsere Trainer)

    Gruppe 5: freitags von 16 – 17 Uhr
    Gruppe 6: freitags von 17 – 18 Uhr
 
Preise:

  • 1x Training pro Woche                         49€
  • 1x Training pro Woche + Flatrate Bouldern     59€
  • 2x Training pro Woche                         83€
  • 2x Training pro Woche + Flatrate Bouldern     93€

Dauer: jeweils 60 Minuten
Anmeldung:
an bouldern(at)rockinn-wuerzburg.de
 
Infos zur Buchung:
– monatliche Kündigungsfrist
– in den Ferien und an Feiertagen findet kein Training statt
– Im August ist das Training beitragsfrei
– Geschwisterrabatt auf Anfrage

Bitte die Einverständniserklärung ausgefüllt an der Kasse vorlegen!

Aus organisatorischen Gründen sind versäumte Kurs-Termine leider nicht nachhol- oder umbuchbar und eine Auszahlung der Gebühr ist in diesem Fall ebenfalls nicht möglich! Bei schwerwiegenden Gründen kann die Kursgebühr erstattet werden. Bei Verhinderung bitte mindestens 24 Stunden vor Kursbeginn Bescheid geben. 

Neue Boulder...

Damit du immer weißt wie viel Zeit dir noch für deine Projekte bleibt, gibt es hier eine Übersicht der Umschraubtermine.

Grundsätzlich schrauben wir jede Woche einen unserer Sektoren im Wechsel mit der Wettkampfwand / Außenwand komplett neu. Am Abend davor werden die Griffe und Wände im betroffenen Sektor gereinigt, damit ihr wieder den vollen Grip genießen könnt.

Termine:

Montag        03.09.2018 Sektor Stalaktit
Montag        10.09.2018 Wettkampfwand
Montag        17.09.2018 Sektor Pilz
Montag        24.08.2018 Außenwand
Montag        01.10.2018 Sektor Insel /Arch
Montag        08.10.2018 Wettkampfwand
Montag        15.10.2018 Sektor Stalaktit
Montag        22.10.2018 Außenwand
Montag        29.10.2018 Sektor Pilz
Montag        05.11.2018 Wettkampfwand
Montag        12.11.2018 Sektor Insel /Arch