Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.

Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.

Im Hatha Yoga (d.h. "körperliches Yoga") sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.

Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

HATHA YOGA FÜR ALLE

montags 18:30 - 19:45 Uhr - mit Julia
mittwochs 19:00 - 20:15 Uhr - mit Andreas
Ohne Voranmeldung

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgechrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

HATHA YOGA FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE

mit Andrea 
dienstags 18:00 - 19:15 Uhr  
Ohne Voranmeldung

Durch Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert sich unser Rumpf und sorgt für eine aufrechte Haltung. Wir gehen energiegeladener durch den Tag, Rückenschmerzen werden vorgebeugt und der Bauch wird flacher. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen durch Stärkung unserer Rumpfmuskulatur, durch Atemübungen und Meditation.In diesem Kurs sollst du deinen Alltag und die Gedanken loslassen um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Ich freue mich, Dich auf Deinem Yogaweg begleiten zu dürfen.

FIT MIT YOGA

mit Julia
donnerstags 18:00-19:15 Uhr
Ohne Voranmeldung

I wanna see you sweat!

Diese Yogastunde richtet sich an alle, die ihre eigenen Grenzen kennen lernen wollen - und vielleicht einen Zeh darüber hinaus gehen möchten.
Yoga muss nicht, kann aber anstrengend sein - eine Stunde für alle, die sich auf der Yogamatte austoben wollen.
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Asanas im Flow und langem Halten.

YOGA STATT KAFFEE

donnerstags 9:00-10:15 Uhr
mit Voranmeldung - Monatlich 4 Termine. Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer statt. 
Neuer Kurs: 22.02. / 01.03. / 08.03. / 15.03.

Starte den Tag mit reinigenden und ausgleichenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um viel Energie zu tanken. 

Voranmeldung per E-Mail (yoga@rockinn-wuerzburg.de).

Preis für alle 4 Termine: Erwachsene 47,00 € / Ermäßigt 40,00 €