Genau das Richtige…

...um den Stress hinter sich zu lassen.
 Durch gezielte Körperhaltungen und Atemkontrolle findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. Die perfekte Ergänzung zum Bouldern oder als Ausgleich zum ganz normalen Alltagswahnsinn.

 

 

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren

Was ist Yoga überhaupt?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.
Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.
Im Hatha Yoga (d.h. "körperliches Yoga") sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.
Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

 

Yoga im ROCK INN

„Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmet“

Sri Pattabhi Jois

 

Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yoga-Matten, Yogablöcke, Decken und frische Energie haben wir für dich!

Unser Yogaraum

Unsere Yogapreise findest du hier.

STUNDENPLAN

Tag

Montag

Dienstag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

Sonntag

Sonntag 30.06.

Uhrzeit

Kurs

News

18:30–19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

9:00-10:00 Uhr

Yoga statt Kaffee

mit Agustina

AB 09.07.

18:00-19:15 Uhr

Slow Flow Vinyasa

mit Polina

18:30-19:45 Uhr

Hatha Yoga

mit Agustina

17:00-18:00 Uhr

Yoga für Schwangere

mit Agustina

AB 11.07.

18:30-19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

10:30-11:45 Uhr

Yoga Flow

mit Agustina

16:00-18:00 Uhr

Handstand Workshop

mit Julia und Katharina

mit Voranmeldung!

NEWS


>>> Yoga für Schwangere >>> ab 11.07. immer donnerstags 17 - 18 Uhr


>>> Morgen-Yoga >>> Yoga statt Kaffee ist wieder da! ab 09.07. immer dienstags 9 - 10 Uhr


>>> Handstand Workshop
AUSGEBUCHT!
Sonntag, 30.06.19, 16:00-18:00 Uhr
mit Julia Hofmann und Katharina Herbig-Pataky

























In diesem Workshop darfst Du Dich selbst auf Händen tragen, körperlich und im übertragenen Sinne. Begib Dich mit uns in die Kopfüber-Position - Adho Muka Vrkshasana - und betrachte Dich und Deinen Körper aus einer neuen Perspektive. 

Umkehrhaltungen im Allgemeinen und der Handstand im speziellen fördern Mut, Kraft, Selbstvertrauen, Körperbewusstsein und mentale Ausgeglichenheit. Du lernst, ein klares Bewusstsein für die Körpermitte zu entwickeln, Kraft im Oberkörper aufzubauen, das Becken über die Schultern - und somit dein Herz über deinen Verstand - zu bringen.

Für den Handstand braucht es viel Technik, die wir Dir gerne an die Hand (oder besser: in die Hände) geben wollen: Indem wir die korrekte Ausrichtung von Händen und Schultergürtel betrachten und bewusst den Atem und die Bhandas mit einsetzen, wird es Dir gelingen, dem Handstand ein Stück näher zu kommen. 
 
Wichtig: Es geht nicht darum, die Stunde tatsächlich auf Händen zu verlassen, sondern um die Wahrnehmung, dass jeder Einzelne die Fähigkeit besitzt, sich selbst auf Händen zu tragen, und diese Stück für Stück mehr zu etablieren.

1% Theorie, 99% Praxis: Wir freuen uns darauf, Dir sowohl die Theorie als auch den Spaß am Üben (und Fallen) in diesem Workshop näher zu bringen! Wir sehen uns auf der Matte!

Mit Voranmeldung!
Preis: 23,50 € Erwachsene / 19,00 € Ermäßigt

AUSGEBUCHT!

KURSANGEBOT

YOGA FÜR SCHWANGERE

mit Agustina
Ab 11.07.
donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr

Ohne Voranmeldung

Yoga ist ein idealer Weg, den Körper während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten, Entspannung zu üben und die Emotionen zu stabilisieren. Yoga ist Geburtsvorbereitung. 
Die Körperhaltungen und Atemübungen sind dazu ausgewählt, Frau und Kind für die Geburt zu stärken und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.

Wir stellen uns individuell auf dein Niveau ein.


YOGA STATT KAFFEE

mit Agustina
ab 09.07.
dienstags 9:00 - 10:00 Uhr

Ohne Voranmeldung

Starte den Tag mit reinigenden und ausgleichenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um mit viel Energie in den Tag zu starten.

HATHA YOGA FÜR ALLE

mit Julia
montags und donnerstags 18:30 - 19:45 Uhr
Ohne Voranmeldung

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgechrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

SLOW FLOW VINYASA YOGA

mit Polina
dienstags 18:00 - 19:15 Uhr

Ohne Voranmeldung

Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, Ruhe, Achtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.

HATHA YOGA

mit Agustina
mittwochs 18:30 - 19:45 Uhr
Ohne Voranmeldung

Der Kurs für Anfänger oder auch Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltungen (Asanas) mit Hilfe der Lehrerin verbessern wollen. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!
YOGA FLOW

mit Agustina
sonntags 10:30 - 11:45 Uhr
Ohne Voranmeldung

Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bünding: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. 
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.