Was ist Yoga überhaupt?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.

Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.

Im Hatha Yoga (d.h. "körperliches Yoga") sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.

Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

YOGA FÜR SCHWANGERE

mit Agustina
Ab 11.07.
donnerstags 17:00 - 18:00 Uhr

Ohne Voranmeldung

Yoga ist ein idealer Weg, den Körper während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten, Entspannung zu üben und die Emotionen zu stabilisieren. Yoga ist Geburtsvorbereitung. 
Die Körperhaltungen und Atemübungen sind dazu ausgewählt, Frau und Kind für die Geburt zu stärken und Vertrauen in den eigenen Körper aufzubauen.

Wir stellen uns individuell auf dein Niveau ein.

YOGA STATT KAFFEE

mit Agustina
ab 09.07.
dienstags 9:00 - 10:00 Uhr

Ohne Voranmeldung

Starte den Tag mit reinigenden und ausgleichenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um mit viel Energie in den Tag zu starten.

HATHA YOGA FÜR ALLE

mit Julia
montags und donnerstags 18:30 - 19:45 Uhr

Ohne Voranmeldung

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgechrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.

SLOW FLOW VINYASA YOGA

mit Polina
dienstags 18:00 - 19:15 Uhr

Ohne Voranmeldung

Vinyasa bedeutet, die Einheit fließender Bewegung und Atmung. Durch sanfte Asanas (Körperhaltungen) werden die Muskeln gelockert und der Kreislauf in Schwung gebracht. In diesem Kurs lernst du die Asanas (Körperhaltungen) effektiv auszuführen, Ruhe, Achtsamkeit und Konzentration schulen. Egal wer du bist, was du bist, in welcher Lebenssituation du bist: jeder kann Yoga machen! Polina freut sich, mit dir ihre Begeisterung am Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung und Entspannung zu teilen.

HATHA YOGA

mit Agustina
mittwochs 18:30 - 19:45 Uhr
Ohne Voranmeldung

Der Kurs für Anfänger oder auch Fortgeschrittene, die ihre Körperhaltungen (Asanas) mit Hilfe der Lehrerin verbessern wollen. In diesem Kurs baust du Kraft und Körperspannung auf, lernst dabei deinen Atem zu kontrollieren (Pranayama), verbesserst deine Flexibilität, bringst Geist und Körper in Balance und beendest deinen Tag vollkommen entspannt!

YOGA FLOW

mit Agustina
sonntags 10:30 - 11:45 Uhr
Ohne Voranmeldung

Dieser Kurs bietet eine kreative und abwechslungsreiche Yogapraxis, bei der du in fließenden Sequenzen von einer Asana (Körperhaltung) zu Nächsten wechselst. Kurz und bünding: Dynamik. Körperspannung. Kraftausdauer. Balance. Dehnung. Konzentration. Spaß. Gute Musik ist immer dabei! Selbstverständlich beenden wir die Praxis mit einer Endentspannung, damit du deinen Tag voller Energie beginnen kannst. 
Für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene.