Genau das Richtige…

…um den Stress hinter sich zu lassen.
Durch gezielte Körperhaltungen und Atemkontrolle findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. Die perfekte Ergänzung zum Bouldern oder als Ausgleich zum ganz normalen Alltagswahnsinn.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Mögen alle Wesen Glück und Harmonie erfahren

Was ist Yoga überhaupt?

Yoga ist ein zeitloses und pragmatisches Übungssystem zur Förderung von Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden das sich über Jahrtausende entwickelt hat.
Das Wort Yoga bedeutet `Einheit´ (Sanskrit, yuj: `verbinden, vereinen´). Aus einer eher praktischen Sicht bedeutet Yoga das Harmonisieren und Ausbalancieren von Körper, Geist und Emotionen.
Im Hatha Yoga (d.h. "körperliches Yoga") sind unter anderem die Asanas (Körpenhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) das Hauptinstrument der Selbsterkundung. Asanas halten den Körper gesund, stark und in Harmonie mit der Natur. Pranayama reguliert die Atmung und beruhigt bzw. kontrolliert dadurch die Gedanken.
Das Ziel von Yoga ist es, die unterschiedlichen Körperfunktionen in Einklang zu bringen um zum Wohl des ganzen Körpers zu arbeiten. Ausgehend vom Körper wirkt Yoga weiter auf die mentalen und emotionalen Ebenen, die sich immer gegenseitig beeinflussen. Beim Yoga geht es darum, zu entdecken, dass unsere wahre Natur die Freude ist.

 

 

Yoga im ROCK INN


Jeder Mensch kann Yoga üben – solange er atmetSri Pattabhi Jois

 

Bring einfach bequeme Kleidung und die Lust auf Neues mit. Yoga-Matten, Yogablöcke, Decken und frische Energie haben wir für dich!

Unser Yogaraum

Unsere Yogapreise findest du hier.

STUNDENPLAN

Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Donnerstag

Sonntag

Uhrzeit

Kurs

News

18:30–19:45 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Julia

18:00-19:15 Uhr

Hatha Yoga für eine starke Körpermitte

mit Andrea

19:00–20:15 Uhr

Hatha Yoga für alle

mit Andreas

09:00-10:15 Uhr

Yoga statt Kaffee (Voranmeldung)

mit Agustina

Vertretung: Andrea

18:30-19:45 Uhr

Fit mit Yoga

mit Julia

17:00-19:00 Uhr

Acroyoga

mit Marcus

NEU: Workshop am 17.12.

NEWS

ACROYOGA Workshop!
Am 17.12. starten wir mit einem Acroyoga Workshop! Ohne Voranmeldung. Selbstverständlich müsst ihr nicht mit Partner kommen, die findet ihr im Kurs 😉
Normal 13€ / Ermäßigt 11€
Im Januar (07. / 14. / 21. / 28.01.) geht es weiter!

 

Ab 16.10. gibt es für die motivierten Yogis das FLATRATE Monats-Abo für alle Yogakurse!  >>> Preise findest du hier

 

Workshop

ACROYOGA 

mit Marcus 
Sonntag, 17.12. von 17:00 - 19:00 Uhr 
und im Januar: 07. / 14. / 21. / 28.01. 
Ohne Voranmeldung

Acroyoga entwickelte sich um die Jahrhundertwende aus der Kombination von Akrobatik und Yoga. Die Übungspraxis vereint dynamische und kraftvolle Elemente aus der Akrobatik mit der bewussten Körpererfahrung des Yoga. Das Besondere an dieser Form ist das Üben in der Gemeinschaft: Die obere Person, der sogenannte „Flyer“, wird von den Händen und Füßen der „Base“ getragen. Acroyoga trainiert somit verschiedene Qualitäten wie Kraft, Koordination, Körperspannung aber auch Vertrauen, innere und äußere Balance und Achtsamkeit. Im Mittelpunkt des Workshops stehen die dynamische Übungspraxis des Acroyoga, die Freude an gemeinsamer Bewegung und die kreative Entwicklung des eigenen Bewegungspotenzials.

Marcus unterichtete seit 15 Jahren Kung Fu bis er vor einigen Jahren Akrobatik & Acroyoga für sich entdeckte. Neben seinen wöchentlichen Kursen unterrichtet er seit vielen Jahren an der Universität Würzburg.

Kurse Yoga

HATHA YOGA FÜR ALLE

montags 18:30 - 19:45 Uhr - mit Julia
mittwochs 19:00 - 20:15 Uhr - mit Andreas
Ohne Voranmeldung

Durch gezielte und fließende Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) findest du die richtige Balance zwischen Kraft, Dehnung und Entspannung. In dieser dynamischen Yogastunde arbeitest du an deiner Körperspannung, Kraftausdauer, Balance, Flexibilität und Konzentration. Egal ob du jung oder alt, Anfänger oder Fortgechrittener bist, in unserer gemeinsamen Praxis werden immer Variationen und Abwandlungen für jede Position aufgezeigt, die eine Alternative für dich sein können. In Gesellschaft guter Musik ist diese Yogastunde offen für Yoginis und Yogis und die perfekte Ergänzung für Boulderer und Kletterer.
HATHA YOGA FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE

mit Andrea 
dienstags 18:00 - 19:15 Uhr  
Ohne Voranmeldung

Durch Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert sich unser Rumpf und sorgt für eine aufrechte Haltung. Wir gehen energiegeladener durch den Tag, Rückenschmerzen werden vorgebeugt und der Bauch wird flacher. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen durch Stärkung unserer Rumpfmuskulatur, durch Atemübungen und Meditation.In diesem Kurs sollst du deinen Alltag und die Gedanken loslassen um ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Ich freue mich, Dich auf Deinem Yogaweg begleiten zu dürfen.

FIT MIT YOGA
mit Julia
donnerstags 18:30-19:45 Uhr
Ohne Voranmeldung

I wanna see you sweat!

Diese Yogastunde richtet sich an alle, die ihre eigenen Grenzen kennen lernen wollen - und vielleicht einen Zeh darüber hinaus gehen möchten.
Yoga muss nicht, kann aber anstrengend sein - eine Stunde für alle, die sich auf der Yogamatte austoben wollen.
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Asanas im Flow und langem Halten.
YOGA STATT KAFFEE

mit Agustina
donnerstags 9:00-10:15 Uhr
mit Voranmeldung - du kannst dich für einen Einzeltermin oder einen ganzen Kurs (monatlich 4 Termine) anmelden. Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer statt. 

Starte den Tag mit reinigenden und ausgleichenden Atemübungen (Pranayama) und einem sanften Yoga Flow. In diesem Kurs aktivierst du deinen Korper, verbesserest deine Beweglichkeit, übst deine Konzentration und findest deine Balance, um viel Energie zu tanken. 

Voranmeldung per E-Mail (yoga@rockinn-wuerzburg.de).
Preis für alle 4 Termine: Erwachsene 47,00 € / Ermäßigt 40,00 €
Normalpreis Einzeltermin: Erwachsene 13,00 € / Ermäßigt 11,00 €
YOGA FÜR SCHWANGERE

mittwochs 17:00-18:15 Uhr
mit Voranmeldung (monatlich 4 Termine)

Yoga ist ein idealer Weg, den Körper während der Schwangerschaft fit und gesund zu halten, Entspannung zu üben und die Emotionen zu stabilisieren. Yoga ist sanfte Geburtsvorbereitung. 
Schon ab dem ersten Trimester ist es ganz wichtig, dass du deinen Körper in dieser ganz besonderen Phase deines Lebens respektierst. Die Körperhaltungen und Atmenübungen im Schwangerschafsyoga sind dazu ausgewählt, Frauen zu helfen ein widerstandsfähiges und gesundes Kind zu gabären und dabei selbst körperlich und psychisch stark bleiben.

Voranmeldung per E-Mail (yoga@rockinn-wuerzburg.de). Der Kurs findet ab 4 Teilnehmer statt.
Preis für alle 4 Termine: Erwachsene 47,00 € / Ermäßigt 40,00 €

										

Unsere Lehrerinnen

Agustina

Julia

Andrea